تمارين عملية بعد الجلسات 2

https://eowy26kt8v.novacrestiq.com/posts/kyf-tgyr-tjrbtk-fy-taalm-llgt-maa-l-dwt-lhdyth

بعد انتهاء الجلسات العلاجية، تكون التمارين العملية خطوة ضرورية لتثبيت ما تم تعلمه. مثلاً، إذا كنت تتدرب على تقنيات الاسترخاء، جرب تطبيقها في مواقف يومية بسيطة مثل قبل النوم أو أثناء استراحة العمل. التكرار يساعد على تحويل المهارات الجديدة إلى عادات تلقائية، مما يعزز الشعور بالسيطرة على حياتك.