Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc...

https://andersonssplendidnews.rivetgarden.com/posts/co-delat-kdyz-se-budim-a-hned-mi-jede-hlava

Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc lidí. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici kolem 18 stupňů a hodinu před spaním vynechat obrazovky. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně