Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://reliabless.com/jake-kombinovane-pristupy-se-pouzivaji-u-poruch-spanku/

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemných 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním