Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat...

https://www.strobe-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-nase-zdravi-i-naladu-doporucuje-se-spat-7-az-9-hodin

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně