60세 뒤에는 매일 1,200㎎의 칼슘을 섭취해야 한다. 이 방해방이나 무지방 우유와 치즈뿐만 아니라 방해방 요구르트, 콩 음료, 강화 오렌지주스, 두부 등을 통해서도 칼슘을 섭취할 수 있다. 토마토, 수박, 피망 등 빨갛거나 주황색 색깔의 과일과 채소에는 리코펜이 더욱 들어있을 것이다. 실험의 말에 따르면, 이 성분 덕택에 이런 과일과 채소들은 몇 가지 암 위험을 낮추며
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