Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18...

https://nova-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_se_sp%C3%A1nek_bere_jako_v%C4%9Bc_%C5%BEivotn%C3%ADho_stylu,_ale_je_to_i_medic%C3%ADna

Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám hodinu před spaním pomáhá kvalitu zlepšit. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pokud potíže přetrvávají, proberte je s lékařem.