Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18...

https://www.fastbookmarks.win/problemy-se-spankem-nejsou-neobvykle-ale-kdy-prestat-otalet-podle-odborniku

Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám hodinu před spaním pomáhá kvalitu zlepšit. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pokud potíže přetrvávají, proberte je s lékařem.