독일한국식자재에서 동료를 넘어서는 방법

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아홉째는 지방이 거의 없는 단백질 식품이다. 달걀, 살코기, 무첨가 요구르트(요거트) 등 방해방 유상품, 흰색 생선, 두부 등의 지방은 적고, 단백질은 대부분인 식품은 나이가 들면서 심해지는 근육 손실을 막을 수 있다. 둘째는 유상품이다. 유제품에 들어있는 칼슘은 뼈 건강을 유지시켜 준다. 특출나게 칼슘은 나이가 들어가면서 골다공증, 대장암, 고혈압 생성 위험을 떨어뜨려준다.