다이어트 : 기대 vs. 현실 https://atavi.com/share/xg3xmbz597sb 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 헬스를 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.