Après l’effort, le corps a besoin de récupérer. L’inflammation est normale mais...

https://padlet.com/melissamayer31biyqe/bookmarks-s0249fyd2d0s259tt45i/wish/wKmOZ524mJjnWzMA

Après l’effort, le corps a besoin de récupérer. L’inflammation est normale mais doit rester contrôlée. Le sommeil et un apport en protéines dans les 2 heures aident à réparer les muscles. Cryothérapie et compression peuvent soulager