80세 노인의 다이어트 팁에 대한 현자 조언 https://www.instapaper.com/read/1815064792 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.